Importancia de las formaciones grupales

Beneficios del ejercicio en grupo para los adultos mayores

Posiblemente lo mejor del ejercicio en grupo es el hecho de que lo dirige un profesional. A diferencia de ir solo al gimnasio o a casa, asistir a una clase es lo más parecido a tener un entrenador personal, por lo que es una forma realmente asequible de pasar tiempo con alguien que puede ayudarte a conseguir tus objetivos de fitness y de mejorar tu cuerpo.

¿Qué queremos decir con esto? Bueno, creemos que asistir a una clase de ejercicio en grupo puede hacer que trabajes más. Los estudios demuestran que la combinación de un profesor que te grita (queremos decir que te anima suavemente) desde el frente y la competitividad natural de las personas, significa que los asistentes al ejercicio en grupo se esfuerzan más cuando hacen ejercicio en una clase que si lo hacen solos. Es mucho más difícil saltarse las últimas repeticiones o ir despacio cuando los demás están haciendo el mismo ejercicio.

La asistencia regular a las clases permite a la gente establecer una relación de camaradería e incluso de amistad con los compañeros de clase, que pueden llegar a ser como una tribu, y es estupendo disfrutar de la experiencia con personas de ideas afines.

Esto no sólo es una buena red de apoyo, sino que también es genial para mantenerte en el camino correcto, porque justo en ese momento en el que estás pensando en cancelar piensas A) no quiero defraudarlos, y B) no quiero que sepan que he cancelado.

Ejercicio en grupo frente a ejercicio individual

El Rec se enorgullece de ofrecerte MUCHAS opciones diferentes para hacer ejercicio, encontrar tu forma física y jugar. Mientras que el entrenamiento personal y las clases de fitness en grupos grandes son opciones populares para muchos miembros, hoy queremos hablarte de otra opción que quizás no hayas considerado. Los cursos de entrenamiento en grupos pequeños, o SGT, para abreviar. Este verano The Rec ofrecerá las siguientes clases SGT: Diseño de Programas de Entrenamiento con Barbells 7, Levantamiento de Pesas Olímpico, Entrenamiento Funcional, y Sacred Flow Vinyasa Yoga. ¿Por qué tomar una de estas clases? ¡Por los beneficios!

Ejercicio en grupo y salud mental

Este es un ejemplo extremo de uno de los retos de la enseñanza o la asistencia a la formación. Pero hay otros puntos problemáticos que las empresas encuentran cuando intentan planificar, organizar y participar en la formación profesional en TI. Como muchas empresas exigen cursos específicos de TI e incluso certificaciones para que sus empleados puedan trabajar, pueden encontrar varios obstáculos en el camino.

La formación técnica puede ser un elemento diferenciador fundamental para las empresas, ya que éstas trabajan para perturbar el mercado o intentan superar a su competencia. Con un personal altamente cualificado, los esfuerzos de trabajo se optimizan y son más eficientes como resultado de tener habilidades tecnológicas básicas. Pero organizar e incluso asistir a la formación empresarial o de TI puede presentar varios obstáculos. Por ejemplo:

Existen varios métodos para formar al personal. Individualmente, los empleados pueden realizar una formación de un solo curso que a menudo puede ser una vía para obtener certificaciones técnicas. Pero los cursos individuales a menudo pueden ser caros o pueden requerir que los estudiantes tomen tiempo del trabajo para viajar a un centro de formación y obtener la formación requerida.

Beneficios del estudio del ejercicio en grupo

¿Tiene problemas para mantener sus objetivos de fitness o para alcanzar el destino que se ha fijado como propósito de Año Nuevo? O tal vez sólo quiere cambiar las cosas porque ha llegado a un punto muerto en su forma física. En cualquiera de estos casos, he comprobado que unirse a un grupo realmente da resultados. Recomiendo encarecidamente unirse a un grupo con personas con ideas afines y motivadas que están tratando de alcanzar los mismos objetivos o similares.

Los entrenadores de entrenamiento en grupo pueden tomar tus objetivos específicos e incorporarlos a tu tiempo de entrenamiento en grupo, de modo que aunque estés en un grupo, tu entrenamiento se modifica según tus necesidades individuales. Un entrenador experto puede cambiar las intensidades, las repeticiones, los pesos y el número de series para cada persona del grupo en función de sus objetivos y niveles de fitness. Aunque a una persona ajena le parezca que todo el mundo hace lo mismo, el entrenamiento está orientado a lo que cada persona necesita y quiere conseguir.

Hace más de una década, el profesor Kevin Spink y la Universidad de Saskatchewan llevaron a cabo estudios que mostraron una correlación entre la sensación de grupo y la cohesión de una persona dentro de una clase de ejercicio y su puntualidad, nivel de entrenamiento y asistencia. El ambiente de grupo añade responsabilidad y motivación.