Pliometría
El curso le prepara para enseñar a través de los rangos de edad 11-16 y está estructurado en torno a seis módulos – una combinación de módulos de enseñanza basado en la Universidad y los módulos de colocación basado en las escuelas o entornos educativos.Usted llevará a cabo los estudios en todos los elementos de la educación secundaria, ampliar su conocimiento del aprendizaje y la enseñanza, de la amplitud y el alcance del plan de estudios y las habilidades profesionales asociadas con la enseñanza de alta calidad. Una vez completado con éxito el curso, se le otorgará un PGCE con recomendaciones para la concesión de la condición de maestro calificado (QTS). También es uno de los más gratificantes. Para asegurarnos de que eres un profesor exitoso y seguro en el siglo 21, hemos diseñado un programa vibrante informado por la investigación y constantemente revisado para asegurar que los estudiantes están equipados con los desarrollos más actualizados en la educación primaria.Nuestra pasión es ofrecerte una experiencia universitaria que te sumerge en la teoría y la práctica de la enseñanza. Te encantará estudiar en nuestro hermoso campus, donde tus profesores te conocen por tu nombre, ayudándote a desarrollar la confianza que necesitas para ser un profesor excepcional y marcar una verdadera diferencia en el mundo.
Cronometría mental
La actividad de entrenamientoLa actividad de entrenamiento puede adoptar muchas formas, pero debe ser interesante y útil. Los ejercicios deben ser variados y estar relacionados con el deporte para el que se entrena. El trabajo prolongado en un número reducido de ejercicios puede resultar aburrido y los efectos del entrenamiento se verán reducidos. Al elegir los ejercicios, es importante recordar los principios de sobrecarga, progresión, especificidad y reversibilidad.
El enfriamientoEl enfriamiento es importante porque ayuda al cuerpo a volver a la normalidad. Cuando finaliza una dura sesión de entrenamiento físico, se mantiene un mayor suministro de sangre en los músculos. Esto se debe a que es importante deshacerse de cualquier deuda de oxígeno que pueda haberse desarrollado. Sin embargo, la sangre debe volver a la circulación general lo antes posible para evitar que se estanque. Si se produce un estancamiento, puede contribuir a una sensación de desmayo y mareo. El tipo de ejercicios a incluir debe ser similar al del calentamiento, pero debe disminuir gradualmente su intensidad.
Principios de formación en educación física
Sin embargo, los científicos del deporte todavía tienen mucho que entender en relación con el entrenamiento y, aunque con frecuencia aparecen nuevas técnicas de entrenamiento, hay varias directrices fundamentales, y bien establecidas, que deberían constituir la base para el desarrollo de cualquier programa de entrenamiento (Plowman y Smith, 2011).
Las Directrices de Actividad Física y Comportamiento Sedentario para Adultos de 18 a 64 años de Australia sugieren que las personas deben ser físicamente activas y limitar su comportamiento sedentario todos los días, y eso es esencial para la salud y el bienestar (Departamento de Salud, 2014). Las directrices se dirigen a todos los adultos de entre 18 y 64 años, independientemente de su origen cultural, sexo o capacidad.
Este principio, también conocido como el principio SAID (adaptaciones específicas a las demandas impuestas), significa simplemente que la forma de entrenar afectará directamente a la respuesta al ejercicio. Cuanto más se ajuste el programa de entrenamiento a los siguientes factores, mayores serán sus posibilidades de éxito:
Se trata de una demanda impuesta al cuerpo mayor de la que está acostumbrado. Para determinar la sobrecarga, primero hay que evaluar las variables fisiológicas críticas del individuo (especificidad) y luego considerar los tres factores siguientes:
¿Qué es la formación continua?
Un método de entrenamiento es la forma de ejercicio que se selecciona para mejorar la forma física. El método de entrenamiento seleccionado tiene un impacto significativo en los resultados del entrenamiento. El entrenamiento debe ser relevante para sus objetivos, lo que hace referencia al principio de especificidad del entrenamiento.
Las personas interesadas en mejorar la fuerza y la potencia pueden utilizar el entrenamiento con pesas o pliométrico, mientras que alguien que desee mejorar su condición física cardiovascular puede utilizar el entrenamiento continuo, de fartlek o de intervalos.
Este método de entrenamiento mejora la fuerza, la potencia o la resistencia muscular. El área de la aptitud física desarrollada está determinada por la resistencia, las repeticiones y las series realizadas. El entrenamiento de resistencia puede realizarse con mancuernas, barras, máquinas de resistencia, poleas, peso corporal o equipos como kettlebells, bandas de resistencia o sacos de arena.
Un deportista completa un número específico de repeticiones y series en función de sus objetivos. La intensidad del entrenamiento con pesas puede calcularse mediante el cálculo de su única repetición máxima y, a continuación, trabajando a un porcentaje de su única repetición máxima.
