Formacion 4 3 2 1
3-4-2-1 presionando
En general, puedes generar N números aleatorios en el intervalo (a,b) con la fórmula r = a + (b-a).*rand(N,1). Números enteros aleatorios Open Live ScriptUtiliza la función randi (en lugar de rand) para generar 5 números enteros aleatorios de la distribución uniforme entre 10 y 50. r = randi([10 50],1,5)r = 1×5
Es un patrón común combinar las dos líneas de código anteriores en una sola línea: X = rand(size(A));Tamaño y tipo de datos definidos por la matriz existente Open Live ScriptCrea una matriz de 2 por 2 de números aleatorios de precisión simple. p = single([3 2; -2 1]);Crea una matriz de números aleatorios que tenga el mismo tamaño y tipo de datos que p. X = rand(size(p), «like»,p)X = matriz simple de 2×2
Números complejos aleatorios Open Live ScriptGenerar 10 números complejos aleatorios a partir de la distribución uniforme sobre un dominio cuadrado con partes reales e imaginarias en el intervalo (0,1).a = rand(10,1, «como»,1i)a = 10×1 complejo
Ejemplo: sz = [2 3 4] crea una matriz de 2 por 3 por 4.Tipos de datos: single | double | int8 | int16 | int32 | int64 | uint8 | uint16 | uint32 | uint64typename – Tipo de datos (clase) a crear «double» (por defecto) | «single»
Sistema de juego 3-5-2
Tamaño y tipo de datos numéricos definidos por una matriz existente Open Live ScriptDefina una matriz de 2 por 3 de enteros sin signo de 8 bits. p = uint8([1 3 5 ; 2 4 6]);Cree una matriz de unos que tenga el mismo tamaño y tipo de datos que p. X = unos(size(p),’like’,p),X = matriz de 2×3 uint8
más información, consulte Ejecutar funciones de MATLAB en un entorno basado en hilos.Matrices GPU Acelere el código ejecutándolo en una unidad de procesamiento gráfico (GPU) mediante Parallel Computing Toolbox™.Notas de uso y limitaciones:Para más información, consulte Ejecutar funciones de MATLAB en una GPU (Parallel Computing Toolbox). Matrices distribuidas Particione grandes matrices a través de la memoria combinada de su cluster utilizando Parallel Computing Toolbox™.Notas de uso y limitaciones:Para más información, consulte Ejecutar funciones de MATLAB con matrices distribuidas (Parallel Computing Toolbox).Historial de versionesIntroducido antes de R2006aVer tambiéneye | zeros | rand | randn | complex | false | sizeTemas
5-4-1 system trainieren
Los nuevos clientes, o incluso aquellos con los que llevas tiempo trabajando, pueden beneficiarse de centrar parte de su entrenamiento en el trabajo de estabilización. Sin una base estructural fuerte desde la que moverse, ¿cómo podemos seguir construyendo sobre nuestros cimientos o sobresalir con seguridad en nuestros esfuerzos de fitness? No muy bien.
El entrenamiento de resistencia de estabilización utiliza altas repeticiones y actividades de enriquecimiento propioceptivo, es decir, actividades que desafían el equilibrio del deportista. Estas actividades de tipo propioceptivo se introducen progresivamente de estables a inestables.
Por ejemplo, cuando un cliente domina una flexión de brazos en el suelo, pasa a realizarla en una pelota de estabilidad, un BOSU®, un Core-Tex™, un entrenador de suspensión o una plataforma de vibración de todo el cuerpo (WBV). Esto aumenta el reclutamiento neuromuscular necesario para estabilizar las articulaciones a través de la parte superior del cuerpo y mantener una postura óptima.
La fase 1 también puede aplicarse a las actividades del núcleo y del equilibrio, además del entrenamiento de resistencia. Los ejercicios para el tronco en esta fase del entrenamiento implican poco movimiento a través de la columna vertebral y la pelvis (es decir, puente en el suelo, plancha), mientras que los movimientos de equilibrio implican un movimiento articular mínimo y se centran en la estabilización articular reflexiva (es decir, equilibrio con una sola pierna, elevación con una sola pierna y chuleta). Incluso las actividades pliométricas pueden adaptarse a la fase 1 añadiendo una retención estática a los aterrizajes (por ejemplo, salto en cuclillas con una retención de 3 segundos en el aterrizaje).
Formación 4-3-3
Sentirse abrumado por las emociones y los pensamientos ansiosos puede ocurrirnos a todos. Encontrar la presencia en situaciones como ésta es una habilidad de afrontamiento que puedes aprender. Este artículo explora el método de conexión a tierra 54321 que puedes aplicar fácilmente a tu conjunto de habilidades de afrontamiento.
Todos nosotros, en algún momento, hemos experimentado una ansiedad abrumadora. Tanto si intentas frenar los pensamientos desbocados a las 3 de la madrugada como si luchas para hacer frente a las crecientes exigencias del trabajo, la ansiedad siempre se caracteriza por una cosa: te saca del momento presente.
Cuando nos consumen las preocupaciones, el estrés y la ansiedad, son nuestros pensamientos los que corren. La mente humana, maravillosa máquina que es, puede conjurar todo un universo de escenarios posibles, resultados aterradores, miedos y «qué pasaría si». Pero la mayor parte de este «tráfico de pensamientos» habita en el pasado o en el futuro, no en el presente.
Hay muchas formas eficaces de combatir una espiral de ansiedad, como la medicación, la terapia y la adopción de una práctica de atención plena como el yoga. Pero la belleza de la técnica de conexión a tierra 54321 es que se practica en tiempo real, aquí y ahora.
